Студия WhiteZefir – школа растяжки и танцев на пилоне в Москве

Современная студия танцев для девушек:

2 уютных зала для занятий

Опытные преподаватели

Удобное расписание

Грамотная система обучения по уровням

Индивидуальный подход к каждой ученице!

Мы сделали всё, чтобы тренировки в нашей танцевальной студии приносили Вам радость и долгожданный результат!

Вам к нам, если Вас интересуют такие направления, как:

Pole Dance sport - Акробатические танцы на пилоне любого уровня подготовки, научим всех.
Exotic pole dance - Танцы с пилоном от начинающих до продвинутых.
Stretching - Растяжка на шпагаты, спины, общая растяжка всего тела.
Fit Body - Фитнес для девушек.

Если вы боитесь начать заниматься в больших смешанных группах, хотите научиться танцевать и акробатическим трюкам на пилоне, сесть на шпагат, сбросить лишний вес, улучшить общее самочувствие, ищите новое увлечение или цель, то мы ждём Вас!

Наши направления:

Преимущества обучения в школе танцев и воздушной акробатики WhiteZefir

Занятия в нашей студии разделены по уровням, что позволяет ученикам прогрессировать быстрее, чем в смешанных группах, а те, кто пришел впервые, не будут испытывать дискомфорт, так как заниматься будут с такими же новичками.

Большим преимуществом студии является ограниченное количество человек в группе и персональный снаряд (пилон) на всю тренировку. Количество человек в группе зависит от количества пилонов в зале и не превышает восьми человек!

Высота потолков 4м, залы оснащены пилонами, хореографическими станками, полноценным оборудованием для йоги и стретчинга (растяжки), матами для отработки трюков, lounge-зоной, кулерами и т.д.

Хакимова Анна

Преподаватель Fit Body (фитнес направление), Pole Intro/Fit, Exotic Dance, Stretch.

Парунова Алина

Тренер Pole Intro/Fit, Exotic Dance, Stretch.

Анастасия Лебеденкова

Преподаватель

Exotic pole dance, stretching, strip-plastic, fitness

Мерькова Ирина

Преподаватель

Pole dance, exotic pole dance, stretching

Добрина Екатерина

Ирина Чукасова

Преподаватель high heels

Вопрос - Ответ
Отвечаем на самые популярные вопросы
ВОПРОС: Я совсем не гибкая, смогу ли я заниматься на снарядах? Может лучше начать с растяжки?

ОТВЕТ: Отсутствие хорошей растяжки не мешает полноценным занятиям на пилоне (полотнах). Вы сможете выполнять огромное количество других элементов, где гибкость Вам не потребуется. Занятия по растяжке проходят отдельным направлением для желающих улучшить свою пластичность и добавить в арсенал знаний еще больше красивых трюков.
ВОПРОС: Я никогда не занималась танцами или спортом, смогу ли я заниматься на пилоне (полотнах)?

ОТВЕТ: Наши занятия предусмотрены для девушек без подготовки и спортивного прошлого. Все начинающие могут записаться в группы Intro и подготовить своё тело к последующим нагрузкам на других направлениях. Сила и выносливость наработается в процессе тренировок, а каждое занятие начинается с Общей Физической Подготовки.
ВОПРОС: У меня есть лишний вес, смогу ли я похудеть на ваших тренировках?

ОТВЕТ: Занятия PoleDanceили Воздушными полотнами могут полностью заменить тренировки в тренажерном зале, так как совмещают в себе полноценную силовую и кардио тренировки. В процессе тренировок можно не только сбросить лишний вес, но и приобрести упругие спортивные формы. Однако не стоит забывать, что 50% успеха при похудении – это правильное и здоровое питание.
ВОПРОС: Чем отличается ExoticPole от PoleFit?

ОТВЕТ: ExoticPole – это танцевальное направление, где девушки на протяжении всего занятия или нескольких разучивают одну танцевальную связку под музыку. Большинство движений выполняется в партере (на полу). PoleFit – это спортивное направление, где будут отрабатываться трюки различной сложности.
ВОПРОС: Сколько человек у вас в группе?

ОТВЕТ: Мы стараемся сделать тренировочный процесс максимально комфортным, поэтому наше главное правило 1 пилон-1 человек. В группах по пилону максимальное количество человек 7. Воздушные направление более энергоёмкие и 2 человека на один снаряд оптимально для занятия, поэтому на занятиях по Воздушным направлениям до 8 человек в группе. На Растяжке тренер должен внимательно следить за работой каждого, поэтому количество учеников ограничено. В группах по Растяжке не более 10 человек.
ВОПРОС: Что необходимо взять с собой на тренировку?
ОТВЕТ: Форма одежды для PoleFit:
- Топ, майка или футболка
- Короткие спортивные шорты
- Носочки или балетки
ПОМНИТЕ! Перед тренировкой нельзя пользоваться кремом, маслами или лосьонами для тела!

Форма одежды для ExoticPole:
- Майка или футболка
- Шорты или лосины
- Наколенники мягкие (при наличии)
- Стрипы или носочки, при отсутствии специализированной обуви
Форма одежды для Растяжки:
- Майка или футболка
- Леггинсы, лосины или спортивные штаны
- Носочки или балетки
Форма одежды для Воздушных полотен или Кольца:
- Гимнастический купальник или футболка/водолазка с длинными рукавами
- Леггинсы или лосины из нескользящего материала
- Носочки или балетки

Консультация по Whatsapp

79268843199